La sieste : ses bienfaits pour récupérer !

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Edité par Toutapprendre - Weelearn

La sieste fait partie de l’hygiène de vie !

Pour être en bonne santé, un adulte a besoin de dormir 7 heures par nuit. En deçà, il s’expose à des risques non négligeables. D'abord, la somnolence subie au cours de la journée à de nombreuses conséquences, dont certaines sont sévères. Ensuite, la privation régulière de sommeil peut avoir des effets néfastes sur la santé.

Avec le Dr MULLENS, médecin spécialiste du sommeil, vous saurez adapter votre repos à votre situation. Au cours de cette vidéo, il décryptera avec vous les formes et les bienfaits de la sieste. Il vous montrera comment ce temps de repos pris en cours de journée est une véritable source de récupération… presque un médicament ! Laissez-vous convaincre et essayez de pratiquer la sieste pour être au top de votre forme !

Introduction
1. Commençons par définir la sieste
2. Sous quelles formes se présente la sieste ?
3. Que se passe-t-il pendant la sieste ?
4. La sieste : pour qui ?
5. Comment s'y prendre pour faire une sieste ?
6. Conseils et recommandations
Conclusion

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