Cultiver la joie - Dominique Chapot

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Edité par Toutapprendre - Weelearn

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé ». Voltaire

Ce discours peut nous paraître provocateur: suffit-il vraiment de le vouloir pour être heureux ?

Vous souhaitez trouver le bonheur, la voie de l’épanouissement ? Vous désirez réellement voir le verre à moitié plein et prendre la vie du bon côté ?

Vous ne voulez surtout plus attendre l’humeur des autres pour ressentir vos propres émotions !

Cette formation va répondre à vos questions et vous aider à construire votre bonheur, par vous-même et pour vous-même.

I. Nos besoins, nos frustrations et notre part de responsabilité
1. La notion de bonheur
2. Les empêcheurs de bonheur
3. Gérer ses frustrations

II. Faire face aux « empêcheurs de bonheur »
1. La connaissance de soi
2. Les bénéfices secondaires
3. Savoir dire non
4. Faire des choix
5. Face aux contraintes du réel
6. Se réjouir de ses progrès

III. Augmenter la place de la joie dans sa vie
1. Changer son regard
2. Augmenter la confiance en soi
3. Accepter de ne pas tout contrôler
4. Cultiver la joie au jour le jour

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